Sarcina, maternitate si nastere

Cum ai putea sa nu intri in depresie post-natala

In ultimele zile am tot citit despre depresia post-natala. Exista cazuri si cazuri, care mai de care mai dificile si cu urmari tot mai grave. Am zis ca eu nu pot scrie despre ceva ce n-am avut, pentru ca n-ar avea nicio relevanta pentru cititori, dar o discutie cu cineva m-a facut sa imi dau seama de ce nu am avut eu depresie. Am decis sa scriu despre ce te-ar putea ajuta sa nu faci nici tu.

Din cate am inteles eu, totul porneste de la creier. Multe mamici isi aduna in minte o gramada de frici: ca nu o sa nasca usor, ca pot fi complicatii, ca o sa se chinuie, ca spitalele sunt infecte, ca nu o sa se descurce etc. Sincer, eu m-am gandit doar la bucuria pe care aveam sa o simt cand tin prima data in brate puiul. Eram pregatita psihic si pentru travaliu lung, nastere dificila, asistente nesimtite, spagi multe si altele. Probabil de aceea am fost luata prin surprindere de cat de bine a mers totul. Chiar ma asteptam la muuuult mai rau, dar eram dispusa sa ma sacrific pentru bebe.

Depresia post-natala este indusa de mama prin gandurile negre si grijile pe care si le face.

Unele mame nu rezista la fel de bine la somn fata de altele. Unele se descurca mai bine cand e de facut ceva, altele au nevoie de ajutor, de parerile celor din jur. Fiecare dintre noi am trait intr-un mediu anume care ne influenteaza viata si actiunile.

Cand apare bebelusul, unele mamici simt ca pot lua decizii fara probleme, altele sunt coplesite de lucrurile noi cu care au contact. Oricum ar fi, este important sa stim sa ne pastram pe linia de plutire, sa gasim solutii.

Bebelusul are nevoie de noi sanatoase. De aceea e bine sa avem grija de noi. Sa ne odihnim oricand putem, sa mancam, sa facem lucruri care ne plac. Uneori, putin ajutor, o ora de iesit in oras sau un somn la amiaza pot fi variantele perfecte. Mai bine lasam curatenia pe alt loc si avem grija de lucruri care conteaza mai mult.

Daca simtim ca responsabilitatile si grijile sunt foarte mari, uneori ne facem griji. Daca nu reusim sa ne redresam si sa stapanim acele momente, vor pune ele stapanire pe noi. Putem trece peste ele, important e sa gasim calea sau sa rugam pe cineva sa ne ajute. Bebelusul nu e vinovat ca s-a nascut. Noi am ales aceasta cale, el este rezultatul alegerilor noastre.

Necunoasterea te face sa te simti incapabila in fata micului nou nascut.

Este foarte bine sa te informezi inainte de a naste, de pe site-uri de specialitate si de la medici, nu de pe forumuri. Este bine sa stii la ce sa te astepti, sa stii ce ai de facut cand vine copilul pe lume, sa depinzi cat mai putin de personalul medical. Multe mamici intreaba asistentele tot felul de lucruri, apoi sunt suparate ca nu au primit un raspuns clar, ca nu au fost ajutate, dar nu au dat niciodata un search pe google sa stie la ce sa se astepte.

O gandire optimista te va scoate oricand din starea nasoala. Informatiile te fac sa te simti stapana pe situatie si increzatoare in fortele proprii. Iar sotul, el e o parte importanta in acest proces si e ideal sa va fie alaturi si sa te sprijine.

A da nastere unui copil nu e usor, iar ce vine dupa e si mai dificil.

Unii parinti se pierd in fata greutatilor. Nu e simplu sa nasti, sa nu dormi nopti intregi, sa nu faci lucrurile asa cum erai obisnuit. Nimic nu e simplu. Copilul vine fara instructiuni, ba chiar cu pretentii multe. E greu. Acomodareae dificila, stiu, dar trece.

Eu intotdeauna i-am spus sotului meu ca trebuie sa ne pastram calmul ca sa ii dam lui bebe un exemplu bun. Chiar daca Edy e inca mic, noi am exersat inca din timpul sarcinii sa fim calmi, sa nu trebuiasca sa ne prefacem de fata cu el. Am trecut peste toate. Am vazut bucurie de fiecare data cand mi-am privit copilul si asta era energizantul meu din fiecare zi.

Sper sa lasi si tu grijile deoparte pentru un psihic sanatos si un copil (sau mai multi) linistit (i). Fiecare moment din viata vine cu un scop, asa ca e bine sa fim lucizi, sa putem lua decizii bune. Daca totusi ajungi la depresie, trebuie sa constientizezi ca e o problema si ca e bine sa vizitezi un medic, pentru ca aceasta poate duce la afectiuni medicale.

Mi-ar placea sa imi spui si tu daca si avut depresie post-natala si daca da, de ce crezi ca s-a intamplat asta.

Pe curand!

Dacă îți place să citești articolele mele și vrei să fii la curent cu ceea ce postez, mă poți urmări pe pagina de Facebook.

Facebook Comments
Superstitii in timpul sarcinii si dupa
Rochii de mireasa pentru gravide

No comments

Lasă un răspuns