Povestiri din viata

Cand e foarte cald afara, cum procedezi?

cand e foarte cald afara sau canicula

Toata tara e inundata in razele soarelui de mai bine de doua saptamani. Fiecare cauta sa se adaposteasca unde poate si sa se expuna cat mai putin. Dar ce altceva putem face ca sa rezistam cand e foarte cald afara? Cum sa procedam cu bebelusii care devin irascibili din cauza discomfortului?

cand e foarte cald afara sau canicula

O variantă buna e să fugim la munte si sa bem un suc natural la primele ore ale diminetii. Doar ca nu e tot timpul asa simplu, deci e nevoie sa cautam variante ajutatoare.

Cum procedam cand e foarte cald afara?

In primul rand trebuie tinuta in frau temperatura din casa. Putem aerisi dimineata devreme, seara si pe timpul noptii. Ziua, cand temperatura creste, chiar daca lasand geamul deschis sa se faca curent simtiti ca e benefic, de fapt nu faceti decat sa permiteti aerului cald sa intre in casa.
Cel mai bine e sa inchideti geamul cand afara sunt peste 28-29 de grade si sa acoperiti geamurile cu draperii, jaluzele etc.
Aparatele care dau caldura ar trebui folosite cat se poate de putin: fier de calcat, aspirator, laptop etc. Daca gatiti, va fi si mai cald.
Bauturile pe care le consumam ar trebui sa nu fie nici de la frigider si nici fierbinti. Cel mai bine e sa consumam apa la temperatura camerei pentru ca daca e mai rece sau mai calda, corpul nostru va consuma energie ca sa aduca bautura la temperatura optima. De aceea transpiram instantaneu cand bem apa rece. Bebelusii pana la sase luni nu au nevoie de apa suplimentar,  dar dupa aceasta varsta e bine sa se obisnuiasca cu ea.

Apa ne răcorește cel mai bine

O alta metoda de a ne racori este dusul. Senzatia de piele uscata ne face sa ne simtim fresh si racoriti. E valabil si pentru bebelus. Cateva baite pe zi il fac sa uite de disconfort. Cand nu poate sa doarma din cauza caldurii, de obicei cu apa se rezolva problema.
Imbracamintea trebuie sa fie cat mai lejera, nu stramta, nu groasa, din materiale naturale (bumbac). Bebelusii pot fi tinuti doar in scutec, nu li se intampla nimic.
Iesirile afara trebuie restrictionate pe timpul zilei. Razele UV sunt foarte nocive, soarele prea puternic si e pericol de insolatie. Daca totusi iesiti, dupa ora 19 e mai placut, sunt mai multe zone cu umbra si scade temperatura. Nu uitati de crema de protectie solara, palarii, ochelari de soare!

Ce mâncăm când e foarte cald?

Alimentatia trebuie sa fie cat mai „verde”. Salatele sunt o varianta foarte buna, ne revigoreaza si ne dau energia necesara.  Nu trebuie sa folosim aragazul sa le preparam, asa ca sunt o alegere perfecta.
In timpul caniculei medicii nutritionisti ne recomanda sa evitam bauturile carbogazoase si prajelile. De fapt in general ar trebui evitate, dar daca nu se poate, macar cand e foarte cald afara.
Evitati sa va porniti la drum lung cand meteorologii anunta alerta de canicula si petreceti cat mai mult timp in casa.
Daca iesiti la padure de exemplu, nu uitati ca la calduri asa mari sunt tot mai multe capuse.
Daca mergeti la strand sau la mare, nu mergeti fara umbrela de plaja. Si nu uitati sa feriti copiii de soare cat mai mult! E foarte periculos!
Tu ce metode ai sa te simti confortabil cand e foarte cald afara?
Facebook Comments
Vizita la tara
Artificii

2 Comments

  • avatar image

    Anonim

    iul. 28, 2015

    Reply

    Buna. Pt mine cel mai mare inamic e caldura. Si vad ca si fiica mea ma mosteneste. Nu prea ii place caldura. Pe la gat a facut mici brobonite. S -au rezolvat dupa ce am vb cu pediatrul care mi -a spus ca este ok daca tin aerul conditionat pornit la 27-28 de grade. Deja a trecut o luna si nu a racit deloc chiar daca o tin si in camera cu aerul. Nu gatesc prea mult pt noi. Cand fac pt ea deschid hota si geamul, ma misc repede, aerisesc si apoi dau drumul la AC din nou. Dormim cu el pornit :( Asta e. E f cald in Bucuresti. Ziua o scot de la 9 la 11 in parcuri umbrite sau , daca e canicula, prefer malluri sau supermarketuri :(( Nu o scot seara pe timp de canicula pt ca asfaltul si cladirile dogoresc. Mie mi s-a facut rau intr-o zi. Ania se culca la 20:00 iar la 19:30 deja e in cada. Deci, nu am cand sa o scot pe intuneric si racoare. Sotul meu este luna asta in concediu. Am fost si la mare -i-a placut maxim si la mare si la piscina- dar si pe la diverse rude care au case. Pt astfel de iesiri i-am luat o piscinuta si jucarii gonflabile. Am riscat chiar si i-am preparat o inghetata de iaurt grecesc cu fructe. I-am dat ocazional cate o lingurita. Yummmmmmy! Cam asa facem noi fata caniculei. Il duci pe Edy in vacanta? Cristina

  • avatar image

    Mami si Copilul

    iul. 29, 2015

    Reply

    Despre aerul condiționat nu m-am gandit sa scriu pentru ca noi nu avem in apartament. Stiu ca daca se schimba filtrul la timp si se pastreaza o temperatura normala si constanta, AC nu face rau. E rau atunci cand se da 5-10 min la 18 grade ca sa se raceasca tare in casa. Corpul nu apuca sa isi regleze temperatura si cand incepe sa se incalzeasca iar disconfortul termic va fi mai mare. Noi incercam sa ne mutam la casa, de aceea anul acesta cred ca nu mergem nicaieri in vacanta si nici nu investim in aer condiționat. Deocamdata suntem prinsi intre constructii, credite la banca, etc. Asteptam momentul in care sa punem o piscinuta in curte pentru balaceala :) . In Bucuresti nici nu vreau sa imi inchipui cum e. La noi e verdeata mai multa, copaci, e bine de iesit seara. Edy la 22.30 are programul de somn asa ca noi pe la 21.30 ajungem acasa.

Lasă un răspuns