Sarcina, maternitate si nastere

Activități în timpul sarcinii

De curând discutam cu o prietenă la telefon şi îmi spunea că nu mai ştie cum să facă să treacă timpul mai repede. E însărcinată şi nu are voie să facă mult efort. Avea nevoie de câteva sugestii de activități în timpul sarcinii. Primul lucru care mi-a trecut prin cap a fost să îi recomand să cumpere câteva puzzle-uri.
activitati în timpul sarcinii Astăzi vin cu sugestii şi pentru voi, cele care sunteți interesate. Sper să vă ajute:

1. Mişcarea.

E o activitate care relaxează şi tonifică musculatura, însă nu toate gravidele o pot desfășura. Există exerciții fizice speciale pentru sarcină, yoga, plimbări în aer liber (care fac muuuult bine). Totuşi, dacă sunt probleme şi doctorul îți recomandă odihna la pat, e bine să îl asculți şi să te orientezi spre alte activități.

2. Puzzle, Integrame, Sudoku.

Acestea sau alte jocuri te țin ocupată mult timp, nu te lasă să te gândești la prea multe sau să îți faci griji. Cu cât e mai dificil, cu atât ai mai multă treabă.

3. Bijuterii handmade, împletituri, hăinuțe croșetate, picturi (pe căni, pe globuri) sau alte activități de acest fel.

Nici nu ştii ce talent ai până nu încerci. Există tutoriale pe internet, materia primă se poate procura repede. Poți face chiar tu primele hăinuțe ale bebelușului sau alte lucrușoare minunate.

4. Cititul.

E o activitate relaxantă care îți poate aduce beneficii chiar dacă citeşti despre sarcină, ce te așteaptă după, un roman sau poveşti pentru copii. Dacă nu ții numai pentru tine şi citeşti cu voce tare, s-ar putea ca şi bebelușului să îi placă.

5. Telefonul.

E şi el un ajutor de nădejde. Ai acces la internet deci și la informații. Poți vorbi cu cineva cu care îți face plăcere, te poți juca sau să îți faci fotografii. E şi asta o activitate. Te poți ajuta şi de laptop, tabletă sau camera foto.

6. Întâlnirile cu prietenele apropiate

Îți pot face mult bine, chiar dacă se desfășoară la tine acasă, la ele sau în oraș. Faptul că ai cu cine discuta te poate scoate imediat din starea de nervozitate, moleşeală, rău şi vei simți că ești altă persoană imediat.

7. Cumpărături.

Sunt femei care se simt mai relaxate mergând la cumpărături. Dacă te țin picioarele, nu văd de ce să nu ieși şi să înnoiește garderoba. Oricum trebuie să iei destule şi pentru cel mic.

8. Ascultă muzică.

Se ştie că muzica liniștește. Poți asculta ce şi cum îți place, poți dansa și cânta, chiar dacă ești singură acasă.

9. Există şi masaj special pentru femeile însărcinate.

Eee? Despre asta ce zici?

10. Dacă n-ai găsit o activitate interesantă până acum dar nu vrei să uiți momentele pe care le trăiești, ai putea scrie într-un jurnal de sarcină. Poți face mici desene, atașa fotografii şi așa pui la loc sigur toate detaliile.

În rest, nu îți rămâne decât să te odihneşti. Somnul este foarte important în timpul sarcinii, așa că profită cât poți.

Citeşte şi Ce să eviți în timpul sarcinii!

Pe curând!

Facebook Comments

Citeşte şi:

Produse, cumparaturi, review / Sarcina, maternitate si nastere

Poți avea siluetă frumoasă după două naşteri?

silueta frumoasă dyfashion rochii ocazie

Mi-am dorit să fiu o mămică cu siluetă frumoasă. Am vrut să pot purta pantaloni mulați chiar şi după două sarcini şi să îm...

Sarcina, maternitate si nastere

Epiziotomia si…”prima data” dupa nastere

epiziotomia si prima data dupa nastere

Epiziotomia este una dintre fricile viitoarelor mamici care vor sa nasca pe cale naturala. Daca nu stiti ce e, va pot spune ca reprezin...

Sarcina, maternitate si nastere

Nu sarcinile m-au îngrășat ci.. 

kilograme sarcina

Am auzit de multe ori la alte mămici: "sarcinile m-au îngrășat". E drept, există multe femei care au făcut tratamente, care au st...

Nou nascut si bebelus / Parenting / Sarcina, maternitate si nastere

Venirea de la maternitate

asa incep diminetile cu doi copii

Este a treia zi de când am venit de la maternitate şi deja încep să reintru în normal. Am făcut și mâncare, am mai strâns una ...

8 Comments

  • avatar image

    racoltapetru6

    Feb 09, 2016

    Reply

    Pentru cinefile, aș adăuga vizionarea unor filme la TV. Dar nu neapărat telenovele! ;)

  • avatar image

    Un pitic călător

    Feb 09, 2016

    Reply

    Origami...necesită răbdare, dar e destul de mișto! Poți face multe chestii frumoase și sunt o groază de tutoriale pe net. Sau la fel, cautând pe net, poți face decorațiuni pentru camera copilului :D

  • avatar image

    vax-albina

    Feb 09, 2016

    Reply

    Se pare că ultima modă în materie de relaxare sunt cărțile de colorat pentru adulți. Vedeți Johanna Basford - Gradina secreta. Sarcină ușoară prietenei....

    • avatar image

      Mami

      Feb 09, 2016

      Reply

      Am mai auzit de asta dar uite nu mi-a trecut prin cap sa o mentionez aici. Multumesc de sugestie!

  • avatar image

    mamadematei

    Feb 09, 2016

    Reply

    Eu am.citit. Muuuult. Zi și noapte :)) în 3 zile era gata o carte de 500 de pagini. Acum duc dorul cărților :D

    • avatar image

      Mami

      Feb 09, 2016

      Reply

      Macar in sarcina sa facem ce nu mai reusum prea mult dupa

  • Săptămâna 22 de sarcină - Emotii de mamica

    Sep 14, 2016

    Reply

    […] Tu cum te simți în a 22-a săptămână de sarcină? Îți propun să citești şi articolul cu activități în timpul sarcinii. […]

  • Frica de naștere - Emotii de mamica

    Sep 06, 2017

    Reply

    […] panica. Relaxează-te, citește ceva care îți place, ascultă muzică, plimbă-te, caută-ți activități care te țin ocupată, care îți țin mintea ocupată. Copilul tău are nevoie ca tu să fii mereu […]

Leave a comment